بدن‌سازان آماتور و حرفه‌ای خود را برای مسابقات مستر المپیا و مستر یونیورس سال ۱۹۷۵ آماده می‌کنند؛ در حالی که آرنولد شوارتزنگر، قهرمان پنج دوره این مسابقات، باید از عنوان قهرمانی مستر المپیای خود در برابر سرژ نوبره و لو فرینوی جوان و خجالتی دفاع کند.

مستند «نسل آهن» به بررسی ورزش حرفه‌ای پرورش اندام امروزی می‌پردازد و به مخاطبان امکان می‌دهد از نزدیک شاهد زندگی ۷ تن از برترین بدنسازان این رشته در مسیر تمرین برای رقابت در معتبرترین صحنه بدنسازی جهان، یعنی مستر المپیا باشند.